婴儿式休息

步骤
跪坐于垫面，脚背放平贴于垫面
双膝分开与髋同宽，双臀落坐在脚后跟上
身体向前向下，将双侧肋骨放在两侧大腿面，前额点地
双手放在臀部两侧，掌心向上
放松整个背部，双臂，双肩，颈部
呼吸
伴随均匀而舒缓的呼吸
动作感受
肩颈和背部完全放松
常见问题
问题：臀部无法向后坐实
解决：双腿多分开一些或垫一个瑜伽砖在臀部下方

细节图示

1. 掌心向上
2. 双臀落坐在脚后跟上