慢走 - 跑步机

动作要点
眼睛平视正前方，身体不要晃动
双手自然放置在身体两侧
臀部、大腿后侧发力，脚后跟外侧先着地，自然过渡到前脚掌内侧
慢速向前，保持呼吸
常见错误
错误：疲劳状态下甩腿迈步
解决：每次都要有意识地抬腿迈步，而不是将腿靠惯性甩出

细节图示

1. 上身挺直
2. 手臂自然放松于身体两侧