慢跑 - 跑步机

动作要点
上身正直，不要驼背哈腰。
手臂自然架起，手部放松不要握拳，轻微摆动即可。
用核心部分带动身体向前，步幅尽量小。
落地要轻盈，保持躯干稳定。
常见错误
错误：上下跳动，冲击膝盖
解决：加快步频，减小迈步的幅度

细节图示

1. 肩膀打开，手臂放松
2. 膝关节与脚尖方向一致