快跑 - 跑步机

我也要练

动作要点
上身轻微前倾，不要低头驼背。
手臂自然架起在腰部两侧，前后摆动，速度越快，摆动幅度越大。
用核心部分带动身体向前。
快速向前，保持有节奏的呼吸。
常见错误
错误：上下跳动，冲击膝盖
解决：加快步频，减小迈步的幅度