侧向开合

步骤
收紧腰腹，手臂伸直
身体横向移动同时，双脚、双手交替开合
呼吸
手臂上抬时吸气，下落时呼气
动作感觉
脚踝、膝盖放松，腹部始终紧绷
整体有一定的弹性
常见错误
错误：动作太慢，导致腰腹松散
解决：加快动作速度

细节图示

1. 侧向交替开合双腿、双臂