弹力带围巾式肱三头肌下压

步骤
身体自然站直，将弹力带绕过颈部
双臂贴紧身体，用小臂向下拉动弹力带
保持肌肉紧张，缓慢还原至起始姿态
呼吸
发力呼气，还原吸气
动作感觉
感觉肱三头肌有紧张感
常见错误
错误：大臂晃动，大臂没有贴紧身体
解决：大臂全程保持不动，大臂全程贴紧身体

细节图示