左侧踝关节环绕

步骤
站立，背部挺直，双手叉腰
左脚向后半步，脚跟起，脚尖点地由外向内绕环，活动踝关节
呼吸
自然呼吸
动作感觉
踝关节有放松感
常见错误
错误：速度过快，幅度过小
解决：控制动作速度，适当加大幅度

细节图示

1. 收紧腹部
2. 适当增大动作幅度