深蹲交替直拳

步骤
前脚45度，后脚15度，后脚不要完全踏实。
下巴收紧，身体略躬，后手护住下巴，右臂紧贴肋骨
以后脚脚掌为轴拧转蹬地发力，同时转动腰胯带动
顺势肩膀前送将拳打出，左右重复
下蹲至膝盖平行地面
起身还原
呼吸
出拳呼气，还原吸气
动作感觉
心跳非常快速，呼吸紧凑
常见错误
错误：在出拳开始时先向后拉臂
解决：在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松， 不能预先向后拉臂

细节图示