腕关节热身

步骤
身体自然直立，双臂屈肘于胸前，两手十指交叉互握，绕环活动腕关节
呼吸
自然呼吸
动作感觉
感觉腕关节有拉伸感
常见错误
错误：转动速度过快
解决：控制转动速度

细节图示