婴儿式-坐山式

我也要练

步骤
吸气，膝盖放在地上
吐气，婴儿式
将双手合掌，大拇指扣在一起，慢慢卷腹起来
吸气，手臂向上向后伸展，后弯吸气
吐气回到胸腔，调整呼吸
呼吸
自然呼吸
动作感受
腰腹放松，将力量沉向地面
常见问题
问题：肩颈过紧
解决：屈手肘创造肩颈空间