回拉球连接外拨球

我也要练

步骤
初始站姿，位于球右后侧一步距离，右脚脚底回拉球至支撑腿旁，并用右脚外脚背向斜前方拨球
同时迅速转变右腿为支撑腿，左脚脚底回拉球至支撑腿旁，并用左脚外脚背向斜前方拨球，左脚左右脚交替
呼吸
自然呼吸
动作感觉
建立脚底拉球与拨球的动作模式，拉球的过程中，重心随足球运动方向发生变化，感受单腿拉球与拨球的模式转换
常见错误
错误：动作连接不顺畅，重心调整产生问题
解决：降低动作速率，拉球时重心放在支撑腿侧，主动感受转身过程中身体重心的变化

细节图示

右脚脚底回拉球至支撑腿旁

右脚外脚背向斜前方拨球