仰卧左臀健身球拉伸

步骤
仰卧在瑜伽垫上，右腿屈膝，右脚踩在健身球上，双手抱住右腿后侧，将右大腿拉向胸部
感受左臀部拉伸的感觉
呼吸
自然呼吸
动作感觉
左侧臀部明显拉伸感
常见问题
错误：拉伸感不强烈
解决：将大腿拉向腹部方向

细节图示

1. 感受左侧臀部拉伸