动作库 - 健身球跪式胸部拉伸
健身球跪式胸部拉伸
我也要练
步骤
跪姿于垫子上，双臂伸直，双手轻扶健身球
俯身向下，臀部向后向下
呼吸
自然呼吸
动作感觉
背部有伸展感
常见问题
问题：跪姿俯身向下时比较困难
解决：将双膝分开距离宽一些，有利于俯身
细节图示
感受背部拉伸
