动作库 - 右侧屈膝侧支撑
右侧屈膝侧支撑
我也要练
要点
身体侧对地面，不能前后倾倒，右臂屈臂，小臂撑地，左臂向上伸直
双腿曲膝，右小腿外侧着地，绷紧侧腹部，从头到膝盖呈一条直线
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
整个过程全身有紧绷感，并且右侧腹部的紧绷感最强烈
常见错误
错误：腰部下榻
解决：收紧腹部，保证身体成一条直线
细节图示
保持肩、臀和膝保持一条直线
臀部收紧、腹部收紧
双膝并拢
