仰卧右臀健身球拉伸

步骤
仰卧在瑜伽垫上，左腿屈膝，左脚踩在健身球上，双手抱住左腿后侧，将左大腿拉向胸部
感受右臀部拉伸的感觉
呼吸
自然呼吸
动作感觉
右侧臀部明显拉伸感
常见问题
问题：拉伸感不强烈
解决：将大腿拉向腹部方向

细节图示

1. 感受右侧臀部拉伸