仰卧屈膝左侧扭转拉伸

动作库 - 仰卧屈膝左侧扭转拉伸

我也要练

要点
仰卧在瑜伽垫上，双手打开，腿部向右侧扭转，上身和头部向左侧扭转，左臂向左侧打开
左侧肩膀尽量着地
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
左侧臀部和侧腹部有明显牵拉感
左侧背部有牵拉感
常见错误
错误：左侧膝盖无法着地
解决：抬高右侧肩膀，使左侧膝盖着地