仰卧左侧足踝屈伸

我也要练

步骤
双腿弯曲仰卧于垫上，将弹力带饶于左脚掌
双手握住弹力带两端，大臂自然放于身体两侧，贴实垫子
左腿伸直，与地面垂直
弹力带保持一定的张力，踝关节交替屈伸
呼吸
吸气，勾脚尖
呼气，绷脚尖
动作感觉
大腿后侧和小腿后侧肌群拉伸
常见问题
问题：左腿无法伸直至与地面垂直
解决：左腿向斜前方伸直