动作库 - 坐姿右侧颈部拉伸
坐姿右侧颈部拉伸
我也要练
步骤
坐在椅子上,收紧腰腹,保持腰背挺直,后背贴实椅子
右手向下伸直拉住椅面;左手放在头部右侧,轻轻向左用力
呼吸
自然呼吸
动作感觉
颈部右侧有拉伸感
常见错误
错误:动作力度过大,造成颈部不适
解决:减小动作力度
细节图示
左手轻轻牵拉头部
右肩主动下沉