健身球坐姿左大腿后侧拉伸

步骤
坐姿于健身球上，左腿向斜前方伸直，勾脚尖
双手扶于左腿，身体俯身向前，保持腰背挺直
呼吸
自然呼吸
动作感觉
左侧大腿和小腿后侧有拉伸感
常见错误
错误：俯身向前时，弓背，减弱了大腿后侧的拉伸感
解决：腹部收紧，慢慢俯身向前，主动控制身体姿态

细节图示

1. 回勾脚尖
2. 感受腿部后侧拉伸