健身球坐姿胸部拉伸

动作库 - 健身球坐姿胸部拉伸

我也要练

步骤
坐姿于健身球上，双腿自然分开与髋同宽
双手交叉放于身体后侧，挺起胸部，感受胸部拉伸
呼吸
自然呼吸
动作感觉
感受胸部拉伸
常见错误
错误：耸肩
解决：主动沉肩，感受肩膀远离耳朵