阻力带半蹲左右移动

步骤
自然站立，双脚踩住阻力带，阻力带交叉，双手对握抓实总阻力带，置于胸前
腰背挺直，屈膝约90°，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，重心压低
保持半蹲姿势向右侧横向行走两步再向左走两步，交替往复
呼吸
自然呼吸
动作感觉
大腿前侧和臀部有酸胀感
常见错误
错误：膝盖与脚尖不同方向，弯腰弓背
解决：保证膝盖与脚尖方向一致，动作全场保持腰背挺直

细节图示

1. 双脚踩住阻力带
2. 阻力带交叉
3. 双手对握抓实总阻力带，置于胸前

1. 保持半蹲姿势向右侧横向行走两步再向左走两步，交替往复