舒展放松-髋腰手背胸

小节描述
本小节包含的动作：摆髋、拉伸侧腰、并步、活动手腕、拉伸背部、拉伸胸部、拉伸肩部
效果：本小节会带你拉伸放松锻炼到的肌肉，让你的心率平缓下来，结束本次的练习
音乐
Beach Delicious - AGM版权音乐
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示