巴西战舞

小节描述
本小节包含的动作：弓箭步、侧弓步、向侧滑步、身体摆动、踢腿
效果：本小节用巴西战舞中连续的下蹲动作，加强你的腿部力量，让你的腿部肌肉感觉到灼烧酸痛感
常见问题
问题：动作幅度不够大，会影响减脂效果
解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力
问题： 动作跟不上教练的节奏
解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

细节图示