动作库 - 左右腿外侧拉伸
左右腿外侧拉伸
我也要练
步骤
左右腿交叉、双手相扣,向后支撑脚方向下压。
呼吸
自然呼吸
常见问题
双腿靠太紧,无法站稳
下压时,力的走向应该尽量向非受力腿的脚跟方向。
细节图示
脚掌外侧着地
膝盖弯曲