动作库 - 髋关节活动度提升
髋关节活动度提升
我也要练
步骤
自然站立、向前跨步同时移动重心、弓步支撑、最后回到原位换腿;交替进行。
注意重心的转换,保持身体协调
呼吸
自然呼吸
常见问题
跨步太大,膝盖超过脚尖
细节图示
膝盖不要超过脚尖
膝盖不要触底