肩关节活动度提升

动作库 - 肩关节活动度提升

我也要练

步骤
双脚与肩同宽，双臂向上，直臂绕环。
向上时尽量贴近耳朵。
呼吸
自然呼吸
常见问题
向上绕环时，双臂距离太大，导致肩关节激活不够充分。