左侧仰卧单腿扭转

动作库 - 左侧仰卧单腿扭转

我也要练

步骤
吸气，收回右腿，呼气伸直
再次吸气，屈左膝大腿靠近腹部，呼气左膝倒向右侧点地，脊柱随之扭转
眼看左手，深长的五轮呼吸，每次呼气左肩沉向垫面
呼吸
保持自然顺畅的呼吸
动作感受
感受脊柱的扭转
常见问题
问题：左膝无法倒向右侧点地
解决：尝试做到自己的极限即可