主动婴儿式

步骤
吸气身体回正，呼气屈左膝跪地，收回右膝
双脚趾回勾，臀部拉向脚后跟方向，双手向前延伸
腋窝和背部有伸展感
呼吸
在呼吸中，形成一个双臂和臀部对冲平衡的力
动作感受
感受背部的放松和延展

细节图示

1. 肩膀下沉
2. 臀部找向脚后跟的方向