小步跑

步骤
小步慢跑动作，由臀部发力带动整个下肢，形成鞭打效应，从而使得脚掌扒地。
保持上下肢协调，自然摆臂。
呼吸
自然呼吸。
常见问题
下肢太过僵硬，无法达到扒地效果。
需要勤加练习，提高身体协调性。

细节图示