坐立结束

步骤
通过对自我姿势的检测带来练习的精确正位
正确的扩展和平衡身体，让头脑与身体产生连接
内心平静愉悦
本次课程就到这里，感谢大家
呼吸
自然呼吸

细节图示

1. 肩膀下沉，颈部延展
2. 手肘自然向下
3. 双膝向地板的方向沉落