颈部左前侧拉伸

步骤
挺直腰背，左手放在同侧大腿上
后脑勺轻轻往后仰，下巴抬高，头部向右侧歪，眼睛看向左上方
右手放在头部左侧上方的位置，轻轻地往右压，感觉颈部左侧的肌肉被拉长
呼吸
保持均匀自然的呼吸
动作感觉
颈部左侧靠前的肌肉有牵拉感
常见错误
错误：颈部向右歪的幅度不够，颈部左侧没有牵拉感
解决：右手轻轻压住头部左侧，增加牵拉力度

细节图示