筋膜球右后侧颈部放松

步骤
坐在椅子上，挺直腰背，左手放在同侧大腿上
右手抓着筋膜球，放于颈部右后侧，轻轻地来回滚压
如果遇到某个位置痛感比较强烈，可以在这个位置稍作停留，多滚压一段时间
呼吸
保持均匀自然的呼吸
动作感觉
颈部右后侧的肌肉有压痛感，介于舒适与疼痛之间
常见错误
错误：颈部右后侧的肌肉有严重的刺痛感
解决：暂停放松，咨询医生

细节图示