左手大拇指对掌运动

步骤
坐姿，左手五指伸直
用大拇指去触碰小拇指指根，然后，大拇指向外展，
再用大拇指去触碰无名指指根，然后，还原至大拇指向外展，
再用大拇指去触碰中指指根，然后，还原至大拇指向外展
再用大拇指去触碰食指指根，还原至大拇指向外展
再次从触碰小拇指指根开始，重复练习
呼吸
自然呼吸
动作感觉
大拇指做对掌和外展运动，感受大拇指的伸展
常见错误
错误：大拇指触碰完手指根后，直接触碰下一指根
解决：大拇指触碰完手指根部后，做外展动作后，再触碰下一手指根

细节图示

1. 拇指交替触碰其余四指指根

1. 拇指还原至外展