交替侧弓步摸地跳

步骤
向左侧迈腿做弓步，右手摸地
收紧核心，跳跃空中换腿，向右侧迈腿做弓步
同时左手摸地，交替进行
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
腹部始终紧绷

细节图示