深蹲交替踢腿

步骤
双腿与肩同宽
膝盖与脚尖方向一致完成深蹲
起身，踢出右脚
再次完成深蹲，起身踢左脚
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
臀腿有一定感觉

细节图示