V 字抬腿画圈

步骤
V字支撑在瑜伽垫上，双手在身后撑住身体
抬高双腿，先顺时针缓慢的用腿画圈
回到起始点之后再逆时针画圈回到原位
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
腹部全程保持紧绷
常见错误
错误：腰部借力明显
解决：全程挺直腰背

细节图示