动作库 - 前后猫爬
前后猫爬
我也要练
步骤
双手双脚着地,间距均等于肩宽,屈膝但膝盖不着地,腰背保持平直
一侧手和对侧脚同时抬起向前迈进
双手双脚交替前后行进
呼吸
按自己的节奏呼吸
动作感觉
腹部有收缩发力感
常见错误
错误:躯干不稳定,骨盆旋转过于明显
解决:收紧腹部,同时减小每次行进的幅度
细节图示