卷腹出拳

要点
双手握拳放在胸前，用力卷曲腹部，抬起上背部
在最高点时交替出拳，收回双手，缓慢落下
呼吸
卷腹时呼气，下落时吸气
动作感觉
卷腹时腹部有明显挤压感

细节图示