鳄鱼爬

步骤
双手支撑在垫面，左手在前，右手在后，右脚上抬抬离地面，左腿保持伸直，向前爬行
继续向前移动3步，再向后退
呼吸
均匀呼吸
动作感受
核心紧绷，胸部有明显感觉
常见问题
问题1：肩胛骨受力，耸肩
解决1：将力量放在腹部核心上

细节图示