动作库 - 仰卧太空步
仰卧太空步
我也要练
步骤
仰卧在瑜伽垫上，下背部用力贴紧地面
双腿交替在与地面呈30°角和90°角的区间内像走路一样上下走动
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
整个腹肌始终保持紧绷感，动作持续越久，腹肌灼烧感越强
细节图示
