虎跳波比

步骤
双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿腾空；
落地之后，迅速起身跳跃
双手在头后击掌之后迅速俯身双腿离地，没有站立过程
尽力向高处跳
呼吸
按自己的节奏呼吸
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度加快
常见错误
错误：身体松散
解决：全程收紧腹部，利用核心的力量带动双腿离地

细节图示