滑雪蹲接相扑蹲

步骤
挺直腰背，双手交握放于胸前，双脚略宽于肩，深蹲
起身时轻轻跳起双脚并拢下蹲，再迅速跳回初始位置，以此反复
呼吸
下蹲吸气，跳起呼气
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：跳跃时太过用力
解决：轻轻快速跳起即可

细节图示