手脚交叉开合跳

要点
自然站立，收紧腰核心
双手在胸前握拳，双脚分开点地
点地瞬间跳起收回，双脚合并
呼吸
保持自然的呼吸状态
动作感觉
双腿始终保持放松
常见错误
错误：落地声响过大，手臂松软无力
解决：缩小双腿开合的幅度

细节图示