侧滑步跳跃

动作描述
双手向两侧打开，双腿微屈，向一侧做三次滑步
站稳后双脚起跳，同时双臂向上伸展，落地缓冲时双手放在大腿上
换另一侧重复动作
呼吸
匀速呼吸
动作要点
核心收紧
落地时前脚掌先着地，同时屈膝下蹲缓冲

细节图示