动作库 - 深蹲开合跳
深蹲开合跳
我也要练
步骤
挺直腰背,双手交握放于胸前,双脚略宽于肩,深蹲
起身时轻轻跳起双脚并拢,再迅速跳回初始位置,以此反复
呼吸
下蹲吸气,跳起呼气
动作感觉
全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误:跳跃时太过用力
解决:轻轻快速跳起即可
细节图示