深蹲提膝跳

步骤
腰背挺直，手臂屈肘放于胸前，深蹲
起身的同时快速的提一侧膝跳起，对侧手触碰提膝腿的膝盖，另一侧手自然向后摆动，以此反复
呼吸
深蹲吸气，跳起呼气
动作感觉
全身发力参与，几次动作后心跳呼吸速度越快
常见错误
错误：提膝高度不够
解决：提膝至大腿与地面平行

细节图示