左右交替侧蹲接侧滑步

步骤
在这个组合中，先进行8次侧蹲伸展，紧接着进行8次左右交替侧滑步
全程收紧腹部，保持腰背平直
呼吸
吸气向下蹲，呼气向上蹲起
动作感受
感受臀部、臀部的发力
常见问题
问题：下落时，脚掌落太重地声音
解决：落地缓冲，蹲跳时轻轻下落

细节图示