健腹轮婴儿式

步骤
双手来到胸腔两侧，推地起身将臀部坐于脚后跟处
双臂向前伸展，放在健腹轮的把手上，额头贴地
呼吸
自然呼吸，感受节奏慢慢变缓
动作感受
随着呼吸让身体重力向下释放
常见问题
问题：耸肩缩脖；臀部无法坐到脚跟上
解决：双肘放松带动肩膀下沉，让脖颈舒展；双膝分开的距离大一些，给身体更多向下的空间

细节图示