动作库 - 站姿提膝转体右
站姿提膝转体右
我也要练
步骤
双脚前后站立,右脚在后,双手手抓握环状哑铃
吸气,双手向左后举过头顶,右脚向后撤步
呼气,提膝腹部收紧,把环状哑铃拉向对侧膝盖的方向
动作感觉
腹部略微有感觉,心跳加速
常见错误
错误:动作过快,环状哑铃磕到膝盖
解决:动作有所控制,不要受伤
细节图示