左侧站姿环状哑铃提膝转体

步骤
双脚前后站立，左脚在后，双手手抓握环状哑铃
吸气，双手向右后举过头顶，左脚向后撤步
呼气，提膝腹部收紧，把环状哑铃拉向对侧膝盖的方向
动作感觉
腹部略微有感觉，心跳加速
常见错误
错误：动作过快，环状哑铃磕到膝盖
解决：动作有所控制，不要受伤

细节图示